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Yoga, meditación y mindfulness

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Taller SomCangur
agosto 19, 2019
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Yoga para la ansiedad

Los martes a las 15:15h, en ESPLA Manacor


Contenido de esta clase:


Estas sesiones de yoga están diseñadas especialmente para reducir o eliminar los síntomas físicos y mentales que genera la ansiedad.

Es muy sabido que la ansiedad nos hace vivir en un estado constante de alerta. Por este motivo, en la práctica nos centramos en aliviar la tensión muscular, ganar confianza y seguridad, tener mayor conciencia corporal, etc. Una de los aperos principales es el cuerpo y la otra es la respiración. Controlando la respiración se pueden gestionar las situaciones de estrés que genera la ansiedad y, por lo tanto, las emociones que acompañan estas situaciones. Por lo tanto, el objetivo principal de estas clases es la paz y quietud mental.

Con la práctica de yoga liberamos endorfinas, hormonas que nos ayudan con el bienestar. También unificamos mente y cuerpo, puesto que a menudo vivir esta dualidad desde la separación es una fuente de sufrimiento. Y, en definitiva, aprendemos a trasladar los beneficios del yoga a nuestra vida diaria sin perder la energía y vitalidad que nos aporta esta disciplina.
  • Tiempo de la clase: 75'
  • Precio: 35€/mes
  • Grupo mínimo: 4 personas
  • Imprescindible reserva
  • 871 511 816 - 871 714 089

Reserva

 

Power Yoga

Los lunes a las 11:30h y los jueves a las 18:30h, en ESPLA Manacor


Contenido de esta clase:


Las clases de Power Yoga pueden tener diferentes objetivos: la pérdida de peso, la activación de nuestra energía y vitalidad interna, aumentar bastante la flexibilidad, etc.

Están diseñadas especialmente para trabajar el ánimo y el empoderamiento personal. Está centrado en valorar los logros y trabajar la autoestima y el desarrollo personal. Todo esto desde la práctica de las técnicas milenarias del yoga basadas en el cuerpo, en la respiración y en el control de la energía.
  • Tiempo de la clase: 75'
  • Precio: 35€/mes
  • Grupo mínimo: 4 personas
  • Imprescindible reserva
  • 871 511 816 - 871 714 089

Reserva

 

Mindfulness

Los lunes a las 9:30h y los jueves a las 17:30h, en ESPLA Manacor


Contenido de esta clase:


Estas clases están diseñadas para personas que quieren ser acompañadas en el aprendizaje de la práctica de la meditación. En este espacio se darán herramientas para introducirse en este mundo como el Mindfulness e incluso técnicas más clásicas y milenarias como la meditación Vipassana.

La meditación está recomendada para cualquier tipo de persona. La ciencia moderna ya ha demostrado algunos de los beneficios de estas prácticas, como son: aliviar la ansiedad, mejorar el rendimiento laboral, mejorar síntomas físicos de patologías clínicas, dejar de fumar, tratamiento de desintoxicación, mejorar relaciones personales, desarrollar la espiritualidad, etc.
  • Tiempo de la clase: 45'
  • Precio: 30€/mes
  • Grupo mínimo: 4 personas
  • Imprescindible reserva
  • 871 511 816 - 871 714 089

Reserva

 
IMPORTANTE: en ESPLA siempre se dará un tratamiento terapéutico en estas clases.